Funktionelles Training

Functional / funktionelles Training umfasst komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Muskelgruppen und Gelenke gleichzeitig beanspruchen (sogenannte Grundübungen). Es ist somit eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform, welche insbesondere auch auf das Training der Stützmuskulatur abzielt. Die Übungsauswahl lässt sich so gestalten, dass die Bereiche Kraft, Schnellkraft, Stabilität, Ausdauer, Flexibilität und Balance verbessert werden.

Bei den zur Anwendung kommenden komplexen Übungen dient in erster Linie das eigene Körpergewicht als Widerstand. Darüber hinaus kommen Hilfsmittel wie Schlingentrainer, Medizinball, Kettlebell, aber auch Kurz- und Langhanteln zum Einsatz.

Im Family Fitness Rathenow steht Ihnen für das funktionelle Training ein separater Bereich mit umfangreichem Equipment zur Verfügung.

Unsere ausgebildeten Trainer erarbeiten für Sie gern ein sportartspezifisches bzw. auf Ihre Trainingsziele zugeschnittenes Trainingsprogramm.

Funktionelles Training

 

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