Mobilitätstraining

Beweglichkeitstraining verbessert die Bewegungsamplituden in den Gelenken und die Dehnfähigkeit der Muskulatur und ermöglicht somit Bewegungen in größerem Umfang auszuführen. Insbesondere Haltungsprobleme wie hochgezogene Schultern, Rundrücken, Hohlkreuz u.ä. lassen sich mit dieser Trainingsform relativ schnell verbessern bzw. beheben.

Abhängig von der muskulären Aktivität wird zwischen aktiver und passiver Beweglichkeit unterschieden. Aktive Beweglichkeit bezeichnet demnach den Bewegungsumfang, der durch Muskelanspannung erreicht werden kann. Passive Beweglichkeit ist der Bewegungsumfang, der durch zusätzlichen Einsatz des Körpergewichtes, durch Beschleunigung oder äußere Krafteinwirkung erreicht werden kann.

Im Family Fitness Rathenow haben wir die Möglichkeit, mit Ihnen eine computergestützte Mobilitätsmessung durchzuführen und so den aktuellen Status Ihrer Beweglichkeit zu ermitteln. Zur Verbesserung Ihrer Mobilität / Beweglichkeit steht Ihnen in unserem Studio neben klassischen Dehnprogrammen auch das moderne fle-xx Beweglichkeitskonzept zur Verfügung.

Faszientraining

 

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