Unser Angebot

Muskeltraining bei Family Fitness Rathenow

Herz-Kreislauftraining bei Family Fitness Rathenow

Funktionelles Training bei Family Fitness Rathenow

Beweglichkeitstraining bei Family Fitness Rathenow

UNSER FITNESS ANGEBOT

IN RATHENOW

Dieses umfangreiche Angebot erwartet Sie im Family Fitness.
Wir erstellen gerne einen für Sie zugeschnittenen Trainingsplan.

Mitglied werden

MUSKELTRAINING

Im Laufe unseres Lebens werden unsere Muskeln dünner, schwächer und unelastischer, was zu einer Beeinträchtigung der Beweglichkeit führen kann. Muskeltraining kann diese ganzen Risiken entgegenwirken. Zudem bestätigen Untersuchungen: 70-Jährige, die regelmäßig Muskeltraining absolvieren, besitzen ähnlich viel Muskelmasse wie nicht so sportliche 30-Jährige.

Stabilisierung der Körperhaltung
Schutz vor Osteoporose
Vorbeugung von Stoffwechselerkrankungen & Übergewicht
Entlastung des Herz-Kreislauf-Systems
Funktionssicherung von Wirbelsäule- und Gelenken

EGYM KRAFTZIRKEL

Die Vorteile von Training an eGym Geräten auf einen Blick.

Stabilisierung der Körperhaltung
Mit dem EGYM Kraftzirkel werden in nur 15 Minuten alle wichtigen Muskelgruppen trainiert. Das ermöglicht eine Ausschöpfung des gesamten Muskelpotentials.
Abwechslungsreich
Die verschiedenen zur Verfügung stehenden Trainingsmethoden ermöglichen ein abwechslungsreiches Training.
Dokumentierbar
In Verbindung mit der eGym Fitness-App haben Sie Ihr Training stets im Überblick und erhalten weitere Info´s zu Ihren Trainingserfolgen.

HERZ-KREISLAUF-TRAINING

Regelmäßiges Ausdauertraining sorgt für eine bessere Leistungsfähigkeit unseres Herz-Kreislaufsystems, was Erkrankungen wie Bluthochdruck, Diabetes oder Schlaganfall vorbeugt. Weitere gesundheitliche Vorteile sind:

Stärkung des Immunsystems
Anregung des Fettstoffwechsels und Abbau von Stresshormonen
Verbesserte Durchblutung & der Regenerationsfähigkeit
Verbesserung der Blutfett- und Cholesterinwerte

Im Family Fitness Rathenow steht Ihnen ein großzügiger separater Bereich mit Cardiogeräten zur Verfügung. Unsere Trainer erstellen Ihnen gern einen spezifischen Trainingsplan.

BEWEGLICHKEITS- UND MOBILITÄTSTRAINING

Unser Alltag hat einen entscheidenden Nachteil: Er macht unbeweglich! Durch das alltägliche Sitzen in der Arbeit, beim Essen oder beim Autofahren gewöhnt sich die Muskulatur an diese Haltung und die Brust- und Bauchmuskulatur wird verkürzt.

Im Family Fitness Rathenow haben wir die Möglichkeit, mit Ihnen eine computergestützte Mobilitätsmessung durchzuführen und so den aktuellen Status Ihrer Beweglichkeit zu ermitteln. Zur Verbesserung Ihrer Mobilität / Beweglichkeit steht Ihnen in unserem Studio neben klassischen Dehnprogrammen auch das moderne fle-xx Beweglichkeitskonzept zur Verfügung.

FLE-XX

Damit werden Fehlhaltungen behoben und die verkürzten Muskeln wieder in die Länge gezogen. Es steigert die Beweglichkeit, wirkt Schmerzen entgegen und schenkt neues Wohlbefinden.

MOBILITÄTSTRAINING

Es verbessert die Bewegungsamplituden in den Gelenken & die Dehnfähigkeit der Muskulatur. Bewegungen können in größerem Umfang ausgeführt werden & Haltungsprobleme werden behoben.

FUNKTIONELLES TRAINING

Funktionelles Training umfasst komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Muskelgruppen und Gelenke gleichzeitig beanspruchen (sogenannte Grundübungen) und verbessert die Bereiche Kraft, Schnellkraft, Stabilität, Ausdauer, Flexibilität. Bei den Übungen dient das eigene Körpergewicht als Widerstand. Zusätzlich kommen Hilfsmittel wie Schlingentrainer, Medizinball, Kettlebell, aber auch Kurz- und Langhanteln zum Einsatz.

Im Family Fitness Rathenow steht Ihnen für das funktionelle Training ein separater Bereich mit umfangreichem Equipment zur Verfügung. Unsere ausgebildeten Trainer erarbeiten für Sie gern ein zugeschnittenes Trainingsprogramm.